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Dieta del ejército israelí

Dieta del ejército israelí



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La dieta del ejército israelí es una dieta de moda clásica que fue popular en la década de 1970. Como la mayoría de las dietas de moda, el nombre no tiene nada que ver con la fuente.

La dieta del ejército israelí no tiene conexión alguna con el ejército israelí.

La dieta también tiene una serie de otros factores en común con las dietas rápidas: bajas calorías, mala nutrición y aumento de peso posterior.

Esta dieta no es recomendable. Es una de las dietas más desequilibradas nutricionalmente.

El plan de dieta era de 8 días en los que se comería la misma comida durante 2 días a la vez.

  1. Días 1 - 2: manzanas
  2. Días 3 - 4: queso
  3. Días 5 - 6: pollo
  4. Días 7 - 8: Ensalada

Se permiten té negro o café.

La dieta del ejército israelí atrae a las personas porque es muy simple, sin embargo, muchos se cansan de comer nada más que lo mismo durante dos días seguidos.

Peligros de la dieta del ejército israelí

  • Crea patrones alimenticios poco saludables.
  • Los días 1-2 y 7-8 carecen de cualquier proteína que pueda causar desgaste muscular.
  • Los días 7-8 son extremadamente bajos en calorías y pueden provocar desmayos y / o fatiga.
  • Los días 3-4 son extremadamente altos en grasas saturadas y la falta de fibra puede causar estreñimiento en las personas que hacen dieta.
  • Los días 5-6 contienen cero carbohidratos que pueden causar fatiga extrema e irritabilidad.
  • Carece de buena nutrición
  • El peso de rebote es probable.
  • Las personas que hacen dieta no deben hacer ejercicio mientras están en la dieta del ejército israelí.

Los planes de pérdida de peso de moda como la dieta del ejército israelí nunca promueven la pérdida de peso saludable a largo plazo. Las personas que hacen dieta son mucho mejores invirtiendo su tiempo y energía en un plan que promueve la pérdida de peso saludable a través de una buena nutrición y ejercicio.

Una dieta saludable es factible a largo plazo y puede convertirse en un estilo de vida. Aunque es posible la pérdida rápida de peso con la dieta del ejército israelí, los riesgos no valen la gratificación momentánea que ofrece.

¿Por qué no probar The 100 Calorie Diet, que es una dieta saludable baja en calorías?

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Nissinen, A., Stanley, K. (1989). Dietas desequilibradas como causa de enfermedades crónicas. La revista estadounidense de nutrición clínica, 49 (5), 993-998. enlace
  • Pasanisi, F., Contaldo, F., De Simone, G., Mancini, M. (2001). Beneficios de la pérdida de peso moderada sostenida en la obesidad. Nutrición, metabolismo y enfermedades cardiovasculares: NMCD, 11 (6), 401-406. enlace
  • Grigg, M., Bowman, J., Redman, S. (1996). Alimentación desordenada y prácticas poco saludables de reducción de peso entre las adolescentes. Medicina preventiva, 25 (6), 748-756. enlace

Última revisión: 11 de enero de 2018

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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