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Bagels, muffins y pizza son tres alimentos ricos en carbohidratos que se encuentran en la dieta occidental estándar.
No deberían ser un alimento básico en ninguna dieta, pero no hay ninguna razón, mientras que las porciones moderadas no se pueden comer ocasionalmente.
Vea una gama completa de alimentos horneados aquí.
Calorías de panecillos
| Servicio (por panecillo) | Calorías | Carbohidratos (gramo) | Proteína (gramo) | gordo (gramo) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pastel Muffin | Bajo en grasa | 120 (502 kj) | 26 | 2 | 1 |
| Pastel Muffin | Medio | 170 (711 kj) | 24 | 0.5 | 8 |
| Pastel Muffin | Grande | 280 (1171 kj) | 39 | 2 | 13 |
| Pastel Muffin | Extra grande | 430 (1799 kj) | 60 | 2.5 | 20 |
| Pastel Muffin | Jumbo | 560 (2343 kj) | 78 | 3.5 | 26 |
| Panque Ingles | 135 (565 kj) | 24 | 6 | 1 | |
| Muffin de frutas | 127 (531 kj) | 22.4 | 6.4 | 1.7 |
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Calorías de bagel
Bagels simples, no enriquecidos
| Servicio | Calorías | Carbohidratos (gramo) | Proteína (gramo) | gordo (gramo) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel, Mini | 2.5 ″ de diámetro (26g) | 72 (301 kj) | 13.9 | 2.7 | 0.4 |
| Bagel, Pequeño | 3 ″ de diámetro (69g) | 190 (795 kj) | 36.8 | 7.2 | 1.1 |
| Bagel, Mediano | 3.5-4 ″ de diámetro (105g) | 289 (1209 kj) | 56.1 | 11 | 1.7 |
| Bagel, grande | 4.5 ″ de diámetro (131g) | 360 (1506 kj) | 70 | 13.8 | 2.1 |
Calorías de pizza
Estos son los conteos de calorías para las pizzas básicas. Ver más comidas rápidas aquí.
| Servicio | Calorías | Carbohidratos (gramo) | Proteína (gramo) | gordo (gramo) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizza - con pepperoni | 1 rebanada (71 g) | 181 (757 kj) | 19.9 | 10.1 | 7 |
| Pizza - con queso | 1 rebanada (63 g) | 140 (586 kj) | 20.5 | 7.7 | 3.2 |
| Pizza: con queso, carne y verduras. | 1 rebanada (79 g) | 184 (770 kj) | 21.3 | 13 | 5.4 |
- Carels, R. A., Harper, J., Konrad, K. (2006). Percepciones cualitativas y estimaciones calóricas de alimentos saludables y no saludables por parte de los participantes de pérdida de peso conductual. Apetito, 46 (2), 199-206. Enlace
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